大家都知道想要擁有良好的體態,除了靠運動增肌減脂外,飲食也是相當重要的一環,尤其是重量訓練後,肌肉合成需要大量的蛋白質與碳水化合物,日常生活中碳水化合物相當容易獲取,不過富含蛋白質的食物則相對較少,常見的有雞胸肉、豆漿、魚類、蛋等,想要攝取到一定的量,長久下來也是一筆非常可觀的花費。

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